Kas see isetegemise tõmbelatt ja -jaam on konstruktsiooniliselt mõistlik ja kas see on hea lahendus??

1. Kas tõstelaud on hea investeering?
2. Kas kodus tõmba vardad ohutu?
3. Kas suplusjaam on seda väärt?
4. Kas saate end üles tõmmata ainult ülestõmbamisvardaga?
5. Kas ülestõmmatav latt rikub mu ukseraami?
6. Võib tõmmata latid ukseraamid katki?
7. Kas tõmbed vähendavad kõhu rasva?
8. Kui pikad peaksid olema minu kastid??
9. Mida saab teha dip -jaamaga?

Kas tõstelaud on hea investeering?

Jah. Tõmbetang on suurepärane investeering. Tõmbed tugevdavad lihasrühmi, mis hoiavad kaela üleval, kuid peate siiski olema vaimselt teadlik, et olete lõtv ja püsti. 30 dollarit tundub natuke kallis, sain oma Iron Gymi ühest Targetist umbes 20 dollari eest.

Kas kodus tõmba vardad ohutu?

Ukseava tõmbevardad, nagu te nüüd teate, on peaaegu alati ohutud kasutada. Kuid te ütlete, et võite olla hirmul selle stiili tõmbevarda kasutamise pärast, kartes, et võite endale haiget teha.

Kas suplusjaam on seda väärt?

Kui soovite kaasaskantavat, kerget ja suhteliselt odavat võimalust, mille abil kukkumisi välja lüüa, siis istub L või istmed või painutatud põlved tõstavad kaugemale kui kvaliteetne kaasaskantav kastmisjaam. Te ei kahetse nende komplekti ostmist, kuna need on kindlasti investeeringut väärt.

Kas saate end üles tõmmata ainult ülestõmbamisvardaga?

Kui soovite lihtsalt oma käte, selja ja õlgade lihaseid üles ehitada, saate igasuguste rebendite saamiseks kasutada tõmbelatti. Kuigi parim viis tõmmetööde mõju maksimeerimiseks on nende lisamine ülakeha põhjalikumasse rutiini.

Kas ülestõmmatav latt rikub mu ukseraami?

Kas tõmbetang võib teie ukseraami kahjustada või puruneda? Jah, ukseava tõmbetangid võivad valesti paigaldamisel põhjustada kriimustusi, värvi purunemist või ukseraami mõlki. Kahjustuste minimeerimiseks peaksite alati kasutama õiget polsterdust või valima toote, mis on disainitud vastavalt ukseraami mõõtmetele.

Võib tõmmata latid ukseraamid katki?

Jah, kaasaskantav tõmbetang, mis sobib ukseava kohale, võib aja jooksul kahjustada ukseraami. Kaks tegurit, mis võivad kahjustusi põhjustada, on ehitus/millist tüüpi/kui tugev on ukseraam & Kui see talub tõmbeid tegeva inimese kaalu.

Kas tõmbed vähendavad kõhu rasva?

Vastus: Harjutus üksi ei tee seda tööd. Kõhulihaste tugevdamine võib aidata teil pingul ja õhem välja näha. Kuid kohapealsed harjutused ei eemalda kõhurasva. Kõhurasva kaotamise tegelik saladus on tasakaalustatud, kalorite kontrollitud toitumine ja tund päevas mõõdukat tegevust, näiteks kiire kõndimine.

Kui pikad peaksid olema minu kastid??

Valige oma hoovis koht, kus on vähemalt 5 jalga avatud ruumi pikisuunas ja 3 jalga lai. Teie struktuur on 4 jalga kõrge; 4 jalga, 8 tolli pikk; ja laias laastus 25–30 tolli, kuid tore, et igast küljest on natuke lisaruumi.

Mida saab teha dip -jaamaga?

7 kõige tõhusamat dip -baari harjutust algajatele

• Staatiline hoidmine.
• Negatiivsed langused.
• Band Assisted Dips.
• Abaluud.
• Laiendatud ROM-i push-upid.
• Põlve tõstmine koos jalgade tõstmise progresseerumisega.
• Pööratud read.