Tõmbetang kahekordse ukse seina kohal, ohutus

1. Kas seinale kinnitatavad tõmbevardad on ohutud?
2. Tõmba vardad kahjustavad ukseraami?
3. Kas ülestõstetavad latid on ohtlikud?
4. Kui kaugel seinast peaks olema tõmmatav latt?
5. Tehke tõmbamisi kõikjal?
6. Kas ukse tõmbamine on tõhus?
7. Kuidas te ei kasuta ukseraami koos tõmbevardaga?
8. Kuidas sa tead, kas ukseraam saab tõstevardaga hakkama?
9. Kuidas hoida tõmbelatti ukseraami kahjustamata?
10. Kas saate ukse sulgemisvardaga sulgeda?
11. Kui palju kaalu suudab ülestõmmatav latt vastu pidada?
12. Kuidas ma saan tõmmetes paremini hakkama?

Kas seinale kinnitatavad tõmbevardad on ohutud?

Kui hindate tugevat treeningseadet, mis pakub võimalikult palju erinevaid harjutusi ja on ka väga ohutu, peaksite valima seina jaoks tõmbevardad. Kui olete tõmbajate suhteliselt töömahukad paigaldused selja taha jätnud, saate vabalt nautida kvaliteetset ja äärmiselt vastupidavat toodet.

Tõmba vardad kahjustavad ukseraami?

Jah, kaasaskantav tõmbetang, mis sobib ukseava kohale, võib aja jooksul kahjustada ukseraami. Kaks tegurit, mis võivad kahjustusi põhjustada, on ehitus/millist tüüpi/kui tugev on ukseraam & Kui see talub tõmbeid tegeva inimese kaalu.

Kas ülestõstetavad latid on ohtlikud?

Kui seadmed ebaõnnestuvad, võivad tulemused olla katastroofilised. Baare on seostatud tõsiste ja invaliidistavate vigastustega, alates luumurdudest kuni peavigastuste ja seljaaju traumadeni. Mis muudab need tõmbetangid ebaturvaliseks?

Kui kaugel seinast peaks olema tõmmatav latt?

Kui kaugel peaks tõmbelatt seinast olema? Peaksite püüdma seinast 14–15 tolli kaugust. Neliteist tolli võimaldab piisavalt ruumi funktsionaalsete kastmis- ja tõmbamisharjutuste jaoks.

Tehke tõmbamisi kõikjal?

Tõukeid, plangusid, kehakaalu kükkimist ja väljalööke saab teha sõna otseses mõttes kõikjal. Tõmbamiste jaoks on aga vaja midagi riputada ja see pole alati saadaval. Kui reisite palju, teate, et jõusaali pole lihtne leida.

Kas ukse tõmbamine on tõhus?

Tõmbed on tõhus ja väljakutsuv ülakeha harjutus. ... Seda harjutust saab traditsiooniliselt teha tõmbevarda abil, kuid seda saab teha ka ukse abil. See variatsioon sobib ideaalselt inimestele, kes on teel, jõusaalist eemal või kellel lihtsalt pole kodus tõmbelaua jaoks ruumi.

Kuidas te ei kasuta ukseraami koos tõmbevardaga?

Ukseraami ja seda ümbritsevate alade kahjustamise vältimiseks asetage raami ja lati vahele rätik või lapp. Tõmbamiste tegemisel tekitab lati tavaliselt palju kriimustusi, mis võivad kahjustada kohti, kus latt võib hõõruda.

Kuidas sa tead, kas ukseraam saab tõstevardaga hakkama?

Nende tõmbajate mehaanika on samuti üsna lihtne. Nendel tõmbetangidel on teie raamil kokku ainult 3 kokkupuutepunkti. Esimene oleks teie ukseraami ülaosas. Teised kokkupuutepunktid oleksid teie raami vastaskülgedel.

Kuidas hoida tõmbelatti ukseraami kahjustamata?

Lõputükkide katmine

Tõmbetugede otsatükid tuleb katte kaitsmiseks lihtsalt katta mitteabrasiivse materjaliga. See hoiab ära mustade kriimustuste ja värvi purunemise teie uksepiirde külgedel. Ülimalt lihtne viis oma otsade katmiseks on sokkide kasutamine.

Kas saate ukse sulgemisvardaga sulgeda?

Te ei saa ust sulgeda, kui ukseava tõmbetang on paigas. Paigaldage oma riba ukseavasse, mis ei vaja suletud ust, või eemaldage oma tõmbelaud pärast iga kasutuskorda, mitte kasutades riistvara selle püsivaks kinnitamiseks.

Kui palju kaalu suudab ülestõmmatav latt vastu pidada?

Enamiku tõmbetangide keskmine kaalupiirang on umbes 300 naela. Mõnel vardal on suurem võimsus, mõnel teleskoopilisel ukseaugul aga väiksem võimsus - umbes 250 või isegi 200 naela.

Kuidas ma saan tõmmetes paremini hakkama?

Nüüd, kui teate, kuidas tõmmet teha, järgige neid kümmet näpunäidet, et selles funktsionaalses liikumises vilunud saada.

1. Kas surnud poob. ...
2. Treenige kaks korda nädalas tagasi. ...
3. Proovige abistavaid tõmbeid. ...
4. Sõudke oma kehakaalu. ...
5. Töötage oma haardetugevuse kallal. ...
6. Ärge unustage oma käsi. ...
7. Ära aja ennast närvi. ...
8. Proovige rohkem teha.